Werk je in de culturele of non-profit sector en merk je dat je langzaam maar zeker uitgehold raakt, en tegen je grenzen op loopt? Voelt het alsof je uit koers ben geraakt, weg van jezelf, en wil je graag weer regie terugnemen over waar je ja en nee op zegt, op werk en privé?
Merk je dat
– het systeem waarbinnen je moet functioneren je onderdrukt
– je het lastig vindt om grenzen aan te geven
– je vaak ja zegt terwijl je nee bedoelt
– je s’nachts piekert over wat je anders of beter had kunnen doen
– je uit het niets soms heel boos kan worden
– het lastig is je intuïtie leidend te laten zijn in je leven
Terwijl je eigenlijk verlangt naar heling
Helingsprocessen vragen om rust en ruimte, zodat je in een flow komt en vanzelf koers houdt op een fluide manier. Dan gaan werk en leven weer stromen, en is goed genoeg, goed genoeg.
Als heling geen kans krijgt
Misschien heb je al van alles geprobeerd: cursussen assertiviteit, effectief communiceren, mindfulness, lichaamswerk, acupunctuur. Toch merk je dat je steeds weer in dezelfde patronen terugvalt. Je intuïtie klopt: schijnbaar onbenullige negatieven gedachten over jezelf kunnen duiden op het Imposter syndroom en op onderliggende destructieve gevoelens zoals depressie of erger. Als hier niet op tijd aandacht aan wordt besteed kunnen er chronische klachten ontstaan. Ook loop je het risico geïsoleerd te raken.
Ik help je bij jezelf blijven, ook in uitdagende situaties
Ik help jou opnieuw verbinding maken met jezelf en met anderen, zodat de energie weer mag stromen en er heling kan plaatsvinden – in jou, en in je relaties. In dit werk oefen je hoe je bij jezelf mag blijven, ook in uitdagende situaties. De paarden wijzen ons daarin de weg.
Waarom ik jou kan helpen
Ik heb jarenlang ervaring in ‘ervaringsgericht leren met paarden’, de internationaal erkende Eponaquest® methode, die inzicht geeft in beperkende gedragspatronen. Het is relationele benadering waarbij je non-verbale communicatie traint met andere levende wezens. Je leert luisteren naar je lichaam als sensor, versterker en innerlijke kompas. In mijn sessies draag ik hiervoor concrete oefeningen en handvatten aan, zodat je intuïtie weer ruimte krijgt, en de regie over je levenspad terug kan nemen.
Mijn jarenlange ervaring in het kunstonderwijs en in de cultuursector zorgt er daarnaast voor dat ik de wereld waarin professionals zoals jij opereren, haarfijn aanvoel, en daar mijn programma’s op laat aansluiten.
Voel je nieuwsgierigheid maar ook lichte spanning naar wat interactie met een paard inhoudt? Kijk dan hieronder bij ‘veelgestelde vragen’.
Cliënten over Learning with H O R S E S
” De communicatie met Sophie voelt plezierig, vertrouwelijk, warm en is tegelijk efficiënt en verhelderend. De afwisseling theorie, reflectie en activiteit bood concreetheid en toepasbaarheid in mijn dagelijkse praktijk met focus op kracht ipv gebrek. ”
– Tijn, deelnemer Basistraject Grenzen Aanvoelen en Kerntraject Innerlijk Leiderschap
” De sessie van gisteren was een grote verrassing, iets buiten mijn dagelijkse bezigheden wat heel verrijkend aanvoelde. De energie en betrokkenheid van de groep voelde ondersteunend en de co-facilitatie maakte het een zeer inspirerende en inzichtgevende reis. Ik had geen idee dat je door alleen maar te observeren, in dit geval paarden, zoveel over jezelf kon leren. ”
– Lola, deelneemster Meet the Herd workshop
”Igor [het paard] reageerde al op mij in zijn gedrag voordat ik doorhad/begreep wat ik zelf voelde. Zijn reactie voelde goed en betekende meestal bij me uit de buurt blijven. Ik vond de vertaling en feedback van Sophie ook heel fijn, ze bracht mijn gedachten/ideeën over de paarden terug naar mezelf en mijn eigen gedrag.”
– Céleste, deelneemster Kerntraject Authentieke Relaties
Aanbod
Kennismakingtraject: Contact maken
247.- excl btw
Ben je nieuwsgierig naar het werk met paarden maar twijfel je nog of het bij je past en wat je precies wilt onderzoeken? Of wil je mij eerst beter leren kennen? Dan is dit traject de juiste stap voor jou op dit moment.
In 2 online sessies van een uur en 1 wandelsessie in Den Haag verkennen we samen waar je tegenaan loopt, waar je heen wilt en bied ik je gelijk concrete oefeningen aan waar je alvast thuis mee aan de slag kunt.
Basistraject: Grenzen aanvoelen en aangeven
497.- excl btw
Het basis raject “Grenzen aanvoelen en aangeven” past bij je als je regelmatig moeite hebt met nee zeggen en grenzen stellen, of als je merkt dat je werk en je relaties je veel energie kosten.
In 3 sessies op locatie bij de paarden werken we o.a. aan het verschil ervaren tussen wat je voelt van binnen en wat je lichaam uitstraalt, en interacties aangaan met de buitenwereld terwijl je in lichaam aanwezig blijft.
Kerntraject 1 Innerlijk leiderschap
1117.- excl btw
Ben jij een gedreven mens en verzet je elke dag bergen werk, maar merk je dat je moeizaam keuzes maakt en van binnen steeds meer uitgehold raakt? Met dit traject help ik je opnieuw in je kracht te staan en leiding geven aan jouw team, project en levenspad op een manier die bij jou past.
In 7 sessies op locatie bij de paarden werken we o.a. aan zelfregulatie, een intentie zetten en opvolgen en koers houden vanuit je innerlijke kompas. Ook verkennen we sociale leiderschap op basis van hoe een paardenkudde werkt.
Kerntraject 2 Authentieke relaties
1117.- ex btw
Een krachtig traject dat belemmerende patronen in je gedachten en gedrag doorlicht en deze omzet in mogelijkheden tot groei. Dit traject past bij je als je merkt dat je uit koers bent geraakt en op het punt bent aangekomen dat je graag weer regie neemt over je eigen leven en werk.
In 7 sessies op locatie bij de paarden werken we aan emoties leren lezen als informatie, uitingen van je authentieke zelf onderscheiden van geconditioneerd gedrag, en afspraken voor authentieke relaties integreren in je leven.
Groepstrainingen en workshops voor de culturele en non-profit sector
Voor groepstrainingen, workshops, presentaties en overige vragen: neem contact met mij op. Tijdens een vrijblijvend gesprek stemmen we verwachtingen en wensen af. Op basis daarvan formuleer ik een aanbod op maat inclusief prijs opgave.
Hoe zit een sessie in elkaar ?
Een sessie duurt twee uur en is opgebouwd uit een deel reflectie/achtergrond materiaal en een praktische activiteit met het paard. Sommige oefeningen zijn gericht op het trainen van concrete vaardigheden zoals grenzen stellen en andere juist op het vrij onderzoeken van een eigen vraag of wens. We beginnen altijd met een oefening waarbij we ons op het lichaam afstemmen.
Bij het begeleiden word ik momenteel bijgestaan door twee paarden op een prachtig stukje groen, op een paddock met uitloopstal.
Wil je meer concrete informatie?
Kijk hieronder bij Veelgestelde Vragen.
Gratis oefening
Luister naar “Right to Soul, E8: Horses: Learning to be be present” (45 min, Engels gesproken)
Wat spreekt je aan in dit gesprek? Heb je op bepaalde momenten reacties in je lichaam opgemerkt bij het horen van bepaalde woorden of ideeën (zwaarte, rillingen, pijn, gevoel van ontspanning…)? Noteer gedachten, lichaamssensaties en gevoelens en als je dat wilt, deel ze met me.
Financiering & donaties
Coaching moet voor ieder toegankelijk zijn
Ik geloof dat persoonlijke ontwikkeling, herstel en zingeving voor iedereen beschikbaar moeten zijn. Zit je (tijdelijk) krap? Dan kijk ik graag samen met jou naar een passende oplossing. Of dat nu een gespreide betaling, of een aangepast traject is: er is vaak meer mogelijk dan je denkt. Voel je welkom om contact op te nemen om je vraag samen te bespreken. Alles wat je deelt, blijft uiteraard vertrouwelijk.
Gun een ander deze ervaring
Heb je wat extra financiële ruimte? Met een donatie kun je het mogelijk maken dat iemand anders dit werk ervaart. Informeer gerust naar de mogelijkheden.
Veelgestelde vragen
Nee, ervaring met paarden is niet nodig. Er wordt bij deze coaching methode niet gereden.
Onder ‘interactie met het paard’ vallen verschillende oefeningen, van puur in de nabijheid van het paard zijn terwijl je je aandacht tegelijk blijft richten op je eigen lichaam, tot aan het paard borstelen of in beweging zetten door middel van non-verbale communicatie.
De coaching sessies met paarden vinden met name buiten plaats. Ook bij slecht weer. Kleed je dus goed aan en houd rekening met regen, zon, hitte of kou.
Ja, ik faciliteer coaching sessies met paarden in het Engels, Nederlands en Frans.
Een traject omvat, afhankelijk wat wat je coach vraag is en wat er nodig is, 3 à 9 sessies van 2 uur, met tussenpauzes van maximaal 2-3 weken.
Ja, naaste de langere coaching trajecten zijn ook kennismakingssessies, losse sessies en sessies op maat in overleg mogelijk.
Nee, paarden krijgen geen last van menselijke emoties tijdens een coaching sessie zolang er aan hun basis behoeften (voldoende ruwvoer en water, vrije bewegingsruimte, contact met soortgenoten) wordt voldaan en zolang de emotie, op het moment dat het opkomt, bewust erkend en doorvoeld wordt (dit proces heet congruentie). Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat paarden gemiddeld weinig stress ervaren bij het coachen.
Nee, als een paard pijn heeft of tekens van lijden toont (af te lezen aan bijvoorbeeld een apathische houding, gespannen gelaatsuitdrukking, of verandering in spijsvertering) word er niet mee gecoacht. De wensen van het paard staan voorop.
Ja, coaching met paarden is zeker ook geschikt voor kinderen. Ik richt mij daar zelf niet op maar ik verwijs je graag door naar geschikte collega’s in mijn netwerk.
Nieuwsgierige buitenmens
Mijn naam is Sophie en ik ben als middelste kind geboren in een liefdevol gezin met wortels in het onderwijs, textielambacht en boerenleven, in het Chinese jaar van de Vuur Draak. Ik heb me altijd een buitenmens gevoeld, ook al ben ik in de stad opgegroeid. Mijn meertalige opvoeding maakte me al vroeg nieuwsgierig naar andere culturen; voor mijn werk in de culturel sector en in het kunstonderwijs heb ik de afgelopen 25 jaar veel mogen reizen. Klanten en collega’s omschrijven mij als zorgzaam, verantwoordelijk, daadkrachtig en spontaan.
Mijn liefde voor natuur, dier en mede-mens bracht mij er tien jaar geleden toe om het boeddhistische pad te beoefenen in de japanse zen traditie. Mijn Dharma naam is So Shin – eenvoudige waarheid. Meer weten? Lees hier meer over mijn persoonlijke levensreis.
Paarden in de rol van leraar
Al eeuwen zijn paarden ingezet als transport- en oorlogsmiddel, als vleeswaar en als status symbol. In al deze rollen heeft het paard de menselijke samenleving gediend èn mede vormgegeven. Werken met paarden op zielsniveau heeft me ervan doordrongen dat de tijd is aangebroken voor paarden om in hun rol als leraar te mogen stappen. Want: wij doen als westerse samenleving van alles met paarden, maar wat doen paarden met ons, diep van binnen, op energetisch niveau? En wat kan onze samenleving leren van paarden en van hun kuddeleven?
Betrokken èn beschouwend aanwezig zijn – daar voel ik me goed bij, zo wil ik door het leven gaan. Kunst maken is een bron van heling voor mij: creativiteit gaat voor mij over de vele relaties die wij als mens aangaan, eren en helen – met mede-mens, plek, dier en cosmos.
Horse Medicine
Maar het leven daagt je daarin soms uit. Rond mijn veertigste kwam ik in een impasse terecht – onvervulde kinderwens, relatiebreuk, uitputtingsverschijnselen. Ik voelde me kwetsbaar en eenzaam en wist niet meer hoe verder. In een krachtige droom uit die tijd verschenen paarden – ze zeiden: zorg dat we weer in je leven komen, dan komt het goed. Paarden waren altijd al een grote liefde voor mij vroeger, als ‘pony meisje’. Maar deze droom voelde anders, groter. Ik pakte mijn rugtas en vertrok naar Ijsland en Bretagne om met paarden te leren werken als stalhulp. Met letterlijk vallen en opstaan begreep ik twee dingen: dat stalwerk fysiek te zwaar voor me was, èn dat ik een diepere band wilde opbouwen met deze prachtige dieren. Al zoekend kwam ik een opleiding tot coach met inzet van paarden tegen: de Medicine Horse Academy.
De ruimte om aanwezig te blijven in je lichaam
Ik ben het leerproces dat het van me vroeg met hart en ziel aangegaan en heb er geen moment spijt van gehad. Dankzij het coachen met paarden heb ik geleerd om beter grenzen aan te geven, en ben ik daardoor meer in mijn kracht komen te staan. En dan niet grenzen om me ergens van af te scheiden, maar juist om de verbinding te herstellen! Want de belangrijkste reden dat ik dit diepgaande zielswerk aan andere professionals uit de culturele en non-profit sector aanbied is dit inzicht: “ Zorg dat je de ruimte die het mogelijk maakt om aanwezig te blijven in je lichaam, altijd blijft koesteren, wat de situatie ook is.” Want alleen zo kun je in verbinding blijven met jezelf èn met je omgeving, en kan de energie vloeien.
” In contact met een paard te leren over mezelf en mijn grenzen was een hele mooie, positieve ervaring voor mij. Heel fijn hoe Sophie dat begeleidt want het voelde veilig. Het paard was als een spiegel. Als ik zuchtte, zuchtte Igor.” – Jeanine, deelneemster Kerntraject Authentieke Relaties
Meer weten?
Ben je benieuwd wat je van paarden kunt leren in relatie tot dingen waar je tegenaan loopt maar twijfel je nog of dit werk bij je past? Stuur me een bericht en ik neem contact met je op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Ik geloof in solidariteit en benoem daarom graag de vrouwen en praktijken met wie ik samen dit levenspad bewandel, zodat je je kunt een beeld kunt vormen van mijn netwerk aan expertise:
Keerpunt Coach
Medecine Horse Academy
Praktijk Link
Elvira Veldman
Irani Otten Admiraal, Zin Zijn
Like Horses (polyvagal principle)
Academie voor ontspannen onderwijs
Veerkracht in Beweging (BE)
Rosey Withey (UK)
Rob Erteman (USA/NL)
Sara Wiktorowicz, Horse Massage Therapist
Manoli Toret, Paard zijn
The Art of Rewilding (UK/AT)
Sabrina Djefal, Dirigeant Conseil (FR)
Cégéka Dévelopements (FR)
Hélène Roche (FR)
Contact
Learning with H O R S E S
Sophie Krier
sophie@learning-with-horses.net
+31 6 14 24 28 78 (whatsapp)