Basistraject 'Grenzen aanvoelen'
6 weken traject om grenzen te leren aanvoelen en aangeven
Dit basis traject past bij je als je regelmatig moeite hebt met nee zeggen en grenzen stellen, of als je merkt dat je werk en/of relaties je veel energie kosten omdat je in de dagelijkse omgang grenzen niet duidelijk voelt.
Met dit doelgerichte traject helpen de paarden en ik je in drie sessies van twee uur elk met grenzen beter leren aangeven en aanvoelen, zowel bij jezelf als bij de ander/het paard. Een gezonde grens maakt het mogelijk om in verbinding te blijven: hoe dit werkt leer je stap voor stap.
Samen werken we aan:
– het verschil ervaren tussen wat je voelt van binnen en wat je lichaam uitstraalt
– de ruimte leren voelen die jij nodig hebt om aanwezig te blijven in je lichaam
– in en uit verbinding gaan
– verbinding herstellen met je eigen innerlijke wereld en vanuit die plek met de buitenwereld
– het verschil tussen natuurlijke groei en roofbouw inzien en toepassen
– vervolgstappen voor zelfzorg en zelfkennis als basis voor gezonde grenzen
Wat je mag verwachten:
– een veilige setting met handzame, lichaamsgerichte oefeningen
– ruimte voor herhaling zodat je in je eigen tempo de stof kunt integreren
– wetenschappelijk onderbouwde achtergrondtheorie over hoe grenzen en energetische velden werken
– terugbel sessie t.w.v. 87.-
Investering
Dit traject kost 487.- incl 21% BTW
Waarom met mij werken
Ik heb jarenlang ervaring in ‘ervaringsgericht leren met paarden’, een beproefde methode die jou inzicht geeft in beperkende denk- en gedragspatronen. Deze relationele benadering traint non-verbale communicatie met andere en ondersteunt je met leren luisteren naar je lichaam als sensor, versterker en innerlijke kompas. Mijn jarenlange ervaring in het kunstonderwijs en in de cultuursector zorgt er daarnaast voor dat ik de wereld waarin creatieve professionals zoals jij opereren, haarfijn aanvoel, en daar mijn programma’s op afstem.
Na deelname aan dit traject weet je wat het aangeven en aanvoelen van een grens vraagt van jezelf èn van de ander, ben je je bewuster van grensoverschrijdend gedrag, en heb je tools om je zenuwstelsel te reguleren zodat er ruimte ontstaat om te leren van je ervaringen.
“ Nog altijd ben ik te bewegend om stil te staan maar als ik paarden zie dan word ik eraan herinnerd.”
– J, deelneemster Basistraject Grenzen Aanvoelen
Contactformulier
Veelgestelde vragen
Nee, ervaring met paarden is niet nodig. Er wordt bij deze coaching methode niet gereden.
Onder ‘interactie met het paard’ vallen verschillende oefeningen, van puur in de nabijheid van het paard zijn terwijl je je aandacht tegelijk blijft richten op je eigen lichaam, tot aan het paard borstelen of in beweging zetten door middel van non-verbale communicatie.
De coaching sessies met paarden vinden met name buiten plaats. Ook bij slecht weer. Kleed je dus goed aan en houd rekening met regen, zon, hitte of kou.
Ja, ik faciliteer coaching sessies met paarden in het Engels, Nederlands en Frans.
Een traject omvat, afhankelijk wat wat je coach vraag is en wat er nodig is, 3 à 9 sessies van 2 uur, met tussenpauzes van maximaal 2-3 weken.
Ja, naaste de langere coaching trajecten zijn ook kennismakingssessies, losse sessies en sessies op maat in overleg mogelijk.
Nee, paarden krijgen geen last van menselijke emoties tijdens een coaching sessie zolang er aan hun basis behoeften (voldoende ruwvoer en water, vrije bewegingsruimte, contact met soortgenoten) wordt voldaan en zolang de emotie, op het moment dat het opkomt, bewust erkend en doorvoeld wordt (dit proces heet congruentie). Recent wetenschappelijk onderzoek toont aan dat paarden gemiddeld weinig stress ervaren bij het coachen.
Nee, als een paard pijn heeft of tekens van lijden toont (af te lezen aan bijvoorbeeld een apathische houding, gespannen gelaatsuitdrukking, of verandering in spijsvertering) word er niet mee gecoacht. De wensen van het paard staan voorop.
Ja, coaching met paarden is zeker ook geschikt voor kinderen. Ik richt mij daar zelf niet op maar ik verwijs je graag door naar geschikte collega’s in mijn netwerk.